بررسی علل افزایش وزن در ماه مبارک رمضان
تاریخ انتشار: ۲۰ فروردین ۱۴۰۲ | کد خبر: ۳۷۴۸۸۴۵۵
ایسنا/چهارمحال و بختیاری یک متخصص تغذیه در چهارمحال و بختیاری گفت: در ماه مبارک رمضان افراد پس از خوردن سحری در یک مدت زمان طولانی از خوردن پرهیز می‌کنند درنتیجه زمان شام دچار گرسنگی و تشنگی بیش از حد می‌شوند به همین جهت غذایی که در هنگام افطار و پس از آن مصرف می‌کنند حجم بالایی دارد و همین امر می‌تواند موجب بروز افزایش وزن در آن‌ها شود.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
مجید هاشمی در گفت‌وگو با ایسنا درخصوص علت افزایش وزن افراد در ماه مبارک رمضان، اظهار کرد: درون بدن انسان‌ها هورمون‌های تنظیم‌کننده اشتها و سوخت و ساز وجود دارد، زمانی که افراد در ماه مبارک رمضان روزه می‌گیرند و غذای خود را در دو وعده سحری و شام مصرف می‌کنند هورمون‌های اشتها نیز خود را مطابق با این شرایط تنظیم می‌کنند.
این متخصص تغذیه در چهارمحال و بختیاری افزود: در ماه مبارک رمضان افراد پس از خوردن سحری در یک مدت زمان طولانی از خوردن پرهیز می‌کنند درنتیجه زمان شام دچار گرسنگی و تشنگی بیش از حد می‌شوند به همین جهت غذایی که در هنگام افطار و پس از آن مصرف می‌کنند حجم بالایی دارد و همین امر می‌تواند موجب بروز افزایش وزن در آن‌ها شود.
وی ادامه داد: به افراد روزه‌دار توصیه می‌شود در ماه مبارک رمضان وعده سحری مناسبی داشته باشند، در این وعده فرد باید مواد غذایی را مصرف کند که در حالت معمول در وعده شام استفاده می‌کرده یعنی اگر پیش از ماه رمضان در وعده شام از غذای سبک یا پخته شده مصرف می‌شده در وعده سحری نیز از همین نوع غذا استفاده شود.
هاشمی اضافه کرد: یکی دیگر از نکات مهم برای پیشگیری از پرخوری و درنتیجه افزایش وزن در وعده افطار این است که در این وعده از غذاهای سبک مانند سوپ، نان به همراه پنیر و... استفاده شود و غذا اصلی پس از دو ساعت مصرف شود، دو وعده شدن غذا تاثیر بسزایی در جلوگیری از افزایش وزن افراد دارد.
این متخصص تغذیه در چهارمحال و بختیاری تصریح کرد: مصرف همزمان افطار و شام در یک وعده موجب می‌شود فرد در این وعده حجم زیادی غذا میل کند، این موضوع با تغییر ترشح هورمون‌های اشتها که موجب کاهش سوخت و ساز و افزایش اشتها می‌شود همزمان شده و فرد دچار اضافه وزن می‌شود.
وی یادآور شد: یکی دیگر از توصیه‌های پزشکی به افرادی که در ماه مبارک رمضان روزه‌داری می‌کنند این است که در وعده سحری از غذاهای سبک اما مقوی مانند پلوعدس، پلوماش، کتلت‌های ساده، تخم‌مرغ به صورت‌های نیمرو یا املت و... استفاده کنند همچنین افراد می‌توانند از غذاهایی مانند هلیم و آش نیز در سحری استفاده کنند.
هاشمی خاطرنشان کرد: افراد باید در وعده سحری از خوردن غذاهای شور پرهیز کنند و مصرف ادویه‌جات نیز به شدت محدود شود در مقابل مصرف میوه و سبزیجات مورد توجه ویژه قرار بگیرد چراکه این کار موجب می‌شود مایعات بدن افراد در طول روز تامین شود همچنین خوردن زیاد چایی، قهوه و نسکافه نیز در وعده سحری توصیه نمی‌شود چراکه این مواد موجب می‌شوند فرد در طول روز دچار احساس تشنگی شود.
انتهای پیام
منبع: ایسنا
کلیدواژه: استانی علمی و آموزشی منطقه چهارمحال و بختیاری ماه رمضان افزایش وزن تغذیه سالم استانی اجتماعی استانی اقتصادی استانی فرهنگی و هنری استانی شهرستانها استانی ورزشی استانی سیاسی زنجان كرمانشاه استانی اجتماعی استانی اقتصادی استانی فرهنگی و هنری استانی شهرستانها چهارمحال و بختیاری ماه مبارک رمضان افزایش وزن وعده سحری
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.isna.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «ایسنا» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۷۴۸۸۴۵۵ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
این افراد در خطر ابتلا به ام اس قرار دارند
آفتاب‌‌نیوز :
عوامل خطری که ابتلا به مولتیپل اسکلروزیس را افزایش می‌دهند عبارتند از:
سن. این بیماری ممکن است در هر سنی اتفاق بیفتد، اما اغلب در افراد بین ۱۵ تا ۶۰ ساله رخ می‌دهد.
جنسیت: زنان در حدود دو برابر احتمال ابتلا به MS را دارند.
سابقه خانوادگی: اگر یکی از والدین یا خواهر و برادر شما MS داشته باشد، شما در معرض خطر ابتلا به بیماری هستید.
برخی از عفونت‌ها ویروس‌ها، از جمله اپشتاین بار، ویروس که مننوکلوئیس عفونی را ایجاد می‌کند خطر ابتلا به این بیماری را افزایش می‌دهند.
آب و هوا: MS در کشور‌های دارای آب و هوای معتدل، از جمله کانادا، شمال ایالات متحده، نیوزیلند، جنوب شرقی استرالیا و اروپا، بسیار رایج است.
سیگار کشیدن: افراد سیگاری خطر بیشتری برای ابتلا به این بیماری را دارند.
منبع: خبرگزاری ایسنا
اعلام محدودیت های ترافیکی پایان هفته در جاده های شمالی کشور